CARA MENGECILKAN PERUT BUNCIT PADA WANITA SECARA ALAMI

        Perut buncit memang tidak enak pada saat ng3w3, terkadang perut buncit bagi wanita juga dianggap aib karena mengurangi nilai estetika. Tubuh yang semplohai pun akan berantakan jika perutnya buncit. Untuk itu wanita berlomba-lomba untuk mengecilkan perut supaya terlihat indah dan enak. Lalu,

    Bagaimanakah Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita Secara Alami itu ? Ada beberapa langkah yang cukup mudah dan bisa membuat tubuh menjadi semakin sehat. Seperti yang telah anda ketahui bahwa memiliki perut buncit jelas dapat mengganggu penampilan khususnya para wanita yang baginya sangat penting sampai dibela-belain melakukan perawatan dan obat-obatan yang mahal dan tentunya ada efek sampingnya.

Dalam masalah mengenakan pakaian atau khususnya untuk memakai celana jeans akan terasa tidak nyaman atau tidak leluasa dibagian perut. Saat mengenakan jenis pakaian tertentu, bahkan lekukan pada bagian perut yang membuncit tersebut dapat terlihat dengan jelas dan terasa mengganggu sekali.Tak hanya itu, perut buncit juga mengindikasikan adanya gangguan kesehatan yang sebaiknya segera diatasi dengan cepat. Hal itu dapat berupa sembelit hingga berbagai penyakit pencernaan yang cukup serius.

Pastinya untuk mengecilkan perut buncit pada wanita sebenarnya akan sulit apabila tak ada niat untuk melakukannya secara konsisten. Tetapi anda tak perlu khawatir ada beberapa Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita Secara Alami yang mudah dan menyenangkan ini. Lakukanlah cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang kembali prima dan sehat. untuk itu perhatikan langkah atau cara dibaweah inti yaitu :

CARA MENGECILKAN PERUT BUNCIT PADA WANITA SECARA ALAMI

•  Pangkas Kalori

Untuk mengecilkan perut buncit pada wanita yang pertama adalah dengan memangkas sebagian besar kalori, tetapi jangan terlalu terpengaruh dengan ukuran kalori orang lain. Karena kebutuhan kalori setiap orang pun dapat berbeda-beda. Untuk memangkas kalori, Anda dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi dan dokter pribadi. Tetapi secara umum Anda dapat mulai mengurangi berbagai makanan dengan tinggi kalori seperti daging berlemak, jeroan, goreng-gorengan, dan lain-lain.

• Mengonsumsi Sayuran

Selanjutnya setelah memangkas asupan kalori sehari-hari, cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang kedua adalah dengan mengonsumsi sayuran. Anda dapat memilih berbagai macam jenis sayuran dengan serat yang  tinggi. Hal itu biasanya dapat ditemukan dalam sayuran hijau seperti bayam hingga brokoli. Bayam serta brokoli justru memiliki kadar protein tinggi yang baik bagi diet sehat Anda untuk mengecilkan perut khususnys pada wanita.

• Lakukan Olahraga Kardio

Untuk mengecilkan perut buncit pada wanita yang lain adalah dengan memilih jenis olahraga kardio. Olahraga ini dapat dilakukan dengan mendayung, lari, serta bersepeda selama rata-rata 30 menit dalam sekali waktu. Hal ini disebut cukup efektif untuk membakar kalori di bagian perut dan membentuknya agar kembali rata. Tak hanya perut, jenis olahraga kardio pun dianggap menyehatkan bagi organ penting seperti jantung juga organ penting lainya.

• Jalan Kaki Minimal 30 Menit

Andai saja selama ini Anda kurang meluangkan waktu untuk berolahraga, kini momen yang tepat untuk melakukannya. Jika Anda pemula dalam berolahraga, cara mengecilkan perut buncit pada wanita dapat dilakukan dengan mulai berjalan kaki. Lakukan hal ini secara rutin minimal selama 30 menit di pagi atau sore hari. Selain menyehatkan dan dapat membuat perut kembali rata, berjalan secara rutin juga dapat menyegarkan pikiran sehingga membuat produktivitas meningkat.

• Lakukan Olahraga dengan Posisi Berdiri

Untuk mengecilkan perut buncit pada wanita yang berikutnya yaitu dengan melakukan olahraga dengan didominasi oleh posisi berdiri. Hal ini dianggap cukup efektif dan menyehatkan bagi tubuh dibandingkan dengan melakukan olahraga sambil duduk. Karena saat duduk, tubuh cenderung menahan beban pada satu titik tertentu di tengah-tengah tubuh. Sebaliknya, dengan berdiri justru membuat banyak otot di dalam tubuh dapat bekerja dengan maksimal untuk menahan tubuh atau menopang badan secara maximal.

• Bisa Konsumsi Cuka Sari Apel

Sering konsumsi dengan menggunakan cuka sari apel sebagai bahan pelengkap masakan juga dapat membantu Anda menurunkan kalori dan mengecilkan perut. Sebab, cuka apel ini mengandung bahan bermanfaat seperti asam asetat, asam folat, katekin, biotin, berbagai vitamin hingga fosfor. Selain itu, kandungan antioksidan serta antibakteri pada cuka dapat mengurangi lemak di bagian perut. Anda dapat menambahkan cuka apel di berbagai masakan lezat dengan batasan tertentu atau jangan yerlalu berlebihan.

• Menghindari Makan dengan Cepat

Selanjutnya cara mengecilkan perut buncit pada wanita yaitu dengan menghindari gerakan makan dengan cepat dan dalam porsi banyak dalam satu waktu. Makanan yang tidak dikunyah dengan baik cenderung meningkatkan kinerja sistem pencernaan hingga memunculkan lemak pada bagian perut.Selain itu, makan dengan cepat juga dapat mengakibatkan perut kembung. Maka dari itu, perhatikan ritme makan dan mulai pertimbangkan untuk mengunyah makanan dengan baik sesantai mungkin.

• Batasi Asupan Garam

Untuk mengecilkan perut buncit pada wanita yang ke delapan adalah dengan membatasi segala asupan sodium dan natrium. Kedua kandungan ini lah yang menyebabkan penumpukan air serta lemak di bagian perut. Cara yang satu ini dapat dilakukan dengan memperhatikan bagan kandungan gizi yang tertera di setiap kemasan makanan. Untuk makanan olahan sendiri, sebaiknya batasi penggunaan garam.

• Menghindari Minuman Karbonasi

Perhatikanlah bahwa minuman berkarbonasi juga merupakan salah satu pemicu perut membuncit. Sebab, minuman berkarbonasi banyak mengandung gas yang dapat terperangkap di dalam perut sehingga menyebabkan buncit pada perut.

• Kebutuhan Air Putih Terpenuhi

 Usahakan dengan memenuhi kebutuhan air putih. Karena air putih membantu mengecilkan perut dengan meningkatkan sistem metabolisme dan membakar lemak menjadi energi. Oleh karena itu, selalu penuhi kebutuhan air putih dengan mengonsumsinya sebanyak 8 gelas per hari atau ikuti petunjuk dokter untuk menentukan takaran air putih yang dibutuhkan dalam tubuh anda.

     Demikianlah Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita Secara Alami, untuk bisa mendapatkan hasil yang diharapkan maka bisa dilakukan dengan sungguh-sungguh cara di atas. Sangat penting dalam menjaga tubuh dari kelonjakkan berat badan yang sangat signifikan yang juga pasti pula mempengaruhi bentuk tubuh yang kurang menarik khususnya bagi para wanita. Semoga bermanfaat, sekian terimaksih.

* Anda bisa baca :

- Cara menghitung berat badan ideal pada wanita

- Cara merawat rambut sehat berkilau

CARA MENGHILANGKAN BIBIR HITAM SUPAYA MERONA

     Bagaimanakah cara menghilangkan bibir hitam supaya merona ? Warna bibir bisa juga menambah keindahan pada wajah, apalagi bibir seorang wanita pastinya sangat menunjang sekali untuk menambah kecantikannya. Dan banyak sekali penyebab bibir berwarna hitam, diantaranya sering merokok membuat bibir menghitam. Tetapi tidak usah kuwatir karena ada beberapa cara untuk menghilangkan bibir yang hitam yaitu semuanya menggunakan bahan alami yang banyak bisa anda dapatkan di mana-mana, sehingga anda dapat benar-benar menemukan cara menghilangkan bibir hitam supaya merona.

     Ada juga sebagian orang yang merupakan bibir menjadi daya tarik utama pada dirinya. Tetapi sayangnya tak semua orang dilahirkan dengan bibir merah alami dan merona. Sedangkan salah satu organ tubuh manusia ini juga memiliki pembuluh darah yang tipis pada lapisannya. Selain itu, bibir juga tidak mempunyai kelenjar keringat dan kelenjar minyak sehingga rentan kering juga keriput. Warna bibir yang menggelap kemungkinan disebabkan oleh hiperpigmentasi. Sedangkan hiperpegmentasi adalah kondisi warna bibir yang menghitam akibat kelebihan melanin, di bawah ini ada beberapa penyebab hiperpigmentasi yaitu :

- Sering mengkonsumsi kafein
- Terkena alergi
- Sering merokok
- Memakai produk kecantikan yang tidak cocok
- Bibir kekeringan
- Kekurang nutrisi
- Sering menggunakan lipstik
- Mengkonsumsi obat tertentu
- Ada faktor keturunan

CARA MENGHILANGKAN BIBIR HITAM SUPAYA MERONA

Andaikan saja bibir anda sudah terkena efek samping atau termasuk dampak dalam masalah di atas sebaiknya bisa ikuti tips-tips seperti di bawah ini.

• Scrub Kunyit

Salah satu tips menghilangkan bibir hitam yang pertama yaitu menggunakan scrub kunyit. Dengan melakukan scrubbing pada bibir anda maka aman digunakan karena bisa merangsang produksi kolagen yang baru. Sekaligus bisa memperlambat proses penuaan pada bibir sehingga terlihat lebih cerah kelihatan segar dan sehat. 

Cara menghilangkan bibir hitam dengan cepat menggunakan scrub kunyit sangatlah mudah, dan cara membuat scrub kunyit yaitu :

- Campurkan bubuk kunyit dengan sedikit susu lalu aduk hingga pekat seperti tekstur pasta

- Basahi bibir kamu dengan air

- Gosokkan scrub perlahan dengan bantuan sikat gigi

- Diamkan selama 2-3 menit

- Jika sudah, gosokkan bibir dengan sikat gigi selama beberapa menit

- Terakhir jangan lupa menempuk-nepuk pelan bibir yang sudah mengering, dan

- Lapisi dengan lip balm

• Pasta Gigi

Pada pasta gigi mempunyai kandungan magnesium, selenium, kalsium, kalium dan berbagai material lainnya.Ternyata, khasiatnya bisa mempercepat proses regenerasi kulit, Cara menghilangkan bibir hitam dengan pasta gigi cukup oleskan pada bibir lalu diamkan selama 15 menit. Kemudian, bilas dengan air bersih. Untuk hasil yang maksimal coba gunakan pasta gigi herbal saja.

• Minyak Almon

Menghilangkan warna gelap pada bibir bisa menggunakan minyak almond bisa dipraktikkan oleh para pensiunan perokok. Kandungan properti emollient dalam minyak almond yang bisa meremajakan serta menghaluskan kulit bibir.Warna bibir yang semula kusam dapat merah merona lagi. Dan caranya cukup oleskan minyak almond setiap hari pada bibir anda.

• Lemon

Pada buah yang memiliki kulit berwarna kuning ini juga bisa menghilangkan warna gelap pada bibir anda. Lebih sering;ah untuk mengkonsumsi buah lemon ini dan hasilnya pun tampak sekali merah merona yang alami.

• Madu

Cara menghilangkan bibir hitam menjadi merah merona selanjutnya dapat menggunakan madu. Madu mempunyai kandungan glukosa dan fruktosa yang bisa merangsang epidermis untuk membuat kolagen baru. Dengan begitu warna merah pada bibir dapat terpancing dan membuatnya tampak pink alami. Dan caranya campurkan madu dengan gula lalu gosok-gosokkan pada bibir agar kulit matinya terangkat.

• Kentang

Dengan kentang bisa jadi cara menghilangkan bibir hitam bekas rokok secara alami. Kandungan di dalamnya terdapat banyak vitamin dan mineral yang berguna mempercepat proses regenerasi kulit, sehingga warna hitam pada bibir bisa berubah secara alami menjadi warna merah merona. Berikut caranya adalah :

- Kupas kentang terlebih dahulu,

- Haluskan kentang,

- Lalu, oleskan pada bibir dan diamkan selama 10 menit.

• Daun Mint

Selanjutnya, anda bisa menggunakan daun mint. Daun mint akan memberikan sensasi dingin pada bibir yang kaya akan vitamin serta mineral. Kandungan ini dapat memerahkan bibir secara alami.

Cara membuat adonan daun mint yaitu :

- Haluskan terlebih dahulu 2 lembar daun min

- Oleskan pada bibir

- Diamkan selama 15 menit

- Lalu, bilas dengan air bersih

• Scrub Raspberry

Selanjutnya, bila anda tidak menyukai kunyit untuk dijadikan scrub cobalah ganti dengan buah raspberry. Buah raspberry mengandung beragam mineral dan vitamin yang penting untuk membuat bibir lebih segar.

Cara membuat scrub raspberry:

- Buatlah adonan menggunakan dengan mencampurkan raspberry, lidah buaya dan madu

- Gosokkan pasta ke bibir

- Bilas setelah di diamkan selama 10 menit

- Jangan lupa aplikasikan lip balm

• Pijatan

Selain cara-cara di atas yang menggunakan bahan-bahan alami serta produk rumahan, anda bisa memijat pelan pada bibir anda. Memijat bibir bisa meningkatkan aliran darah ke daerah berwarna gelap sehingga membuat bibir tampak kembali cerah. Gunakan bantuan es batu saat memijat.

• Buah Delima

Dengan buah yang satu ini punya manfaat yang menonjol pada polifenolnya. Polifenol pada buah delima merupakan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas, hanya perlu membuat jus buah delima lalu oleskan pada bibir dan bisa juga diminum.

• Minyak Kelapa

Pada minyak kelapa juga mampu menghaluskan bibir dan membuatnya merah merona, Berikut cara membuat scrub bibir dari minyak kelapa:

- Campurkan 1 sdt perasan lemon dan minyak kelapa

- Aduk-aduk

- Tambahkan 2 sdt gula dan masukkan sedikit demi sedikit

- Aduk hingga adonan berbentuk pasta, jika belum pekat coba tambahkan gula sedikit lagi

- Aplikasikan ke bibir

- Gosok dengan gerakan melingkar

- Agar optimal gunakan sikat gigi saat melakukan

- Setelah selesai bilas bibir dengan air hangat

Jangan lupa untuk mengaplikasikan lip balm , jika adonan masih terdapat sisa masukkan ke dalam lemari es dan buang bila sudah melebihi 1 minggu.

• Lidah Buaya 

 Perlu diketahui juga bahwa selain bisa melebatkan rambut, lidah buaya juga punya manfaat untuk mencerahkan bibir secara alami.

Caranya yaitu :

- Oleskan gel lidah buaya pada bibir

- Diamkan selama 15 menit

- Bilas dengan air bersih

• Gula

Gula bisa mengikis kulit mati pada bibir, 

Berikut cara membuat scrub gula:

- Campurkan 3 sendok gula dengan 2 sendok mentega,

- Aduk hingga menjadi pasta lalu oleskan pada bibir,

Lakukan scrub gula ini 2-3 kali dalam seminggu.

• Susu

Pada asam laktat yang ada dalam susu efektif sebagai cara menghilangkan flek dan noda hitam di bibir. Dengan mengoleskan susu murni pada bibir kamu selama 15 menit dapat bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati.

• Alpukat

Antioksidan dan vitamin dalam alpukat baik untuk kesehatan kulit. Apalagi alpukat mengandung lebih dari 25 nutrisi yang penting bagi tubuh. Cara menghilangkan bibir hitam dengan cepat dan permanen bisa dengan alpukat. Caranya haluskan daging alpukat, lalu oleskan pada bibir. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air bersih.

     Demikialah cara menghilangkan bibir hitam supaya merona, bila anda ingin menghasilakan yang lebih maximal maka bisa anda perhatikan secara sungguh-sungguh. Karena dengan kerutinan dan ketekunan dalam merawatnya maka bisa dipastikan akan memuaskan pada diri anda yaitu melakukan cara menghilangkan bibir hitam supaya merona, semoga bermanfaat, sekian terimakasih.

* Anda juga bisa baca :

• Tips menjaga kesehatan pada wanita

TIPS MENJAGA KESEHATAN PADA WANITA

     

      Bagaimanakah tips menjaga kesehatan pada wanita itu ? seperti yang telah kita ketahui bahwa untuk menjaga kesehatan sangatlah penting baik pria maupaun wanita. Karena mencegah itu lebih baik dari pada mengobati, sebelum terjadi hal yang tidak kita inginkan yaitu sakit, memang benar bahwa kesehatan merupakan harta yang tak ternilai harganya. Pada kesempatan ini akan membahas khusus tentang cara atau tips menjaga kesehatan pada wanita. 

Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan pada wanita diantaranya adalah mengkonsumsi makanan sehat, berolahraga, dan mengatur kestabilan emosi juga memiliki dampak untuk menjaga kesehatan. Namun ditengah sibuknya aktifitas seperti bekerja dan mengurus rumah, wanita sering kali melupakan upaya untuk menjaga kesehatan dan kestabilan emosi. Berikut ini adalah langkah-langkah atau cara yang bisa dijadikan sebagai tips menjaga kesehatan pada wanita yaitu :

TIPS MENJAGA KESEHATAN PADA WANITA

• Mengkonsumsi Makanan Sehat

Untuk bisa memenuhi nutrisi tubuh dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan dengan komposisi gizi yang seimbang dan menggunakan bahan alami. Mengkonsumsi makanan kemasan dan olahan umumnya mengandung gula, garam, lemak tidak sehat, dan kalori. Sedangkan makanan alami yang harus dipilih adalah seperti berikut ini :

- Buah-buahan dan sayuran segar
- Biji-bijian
- Makanan yang mengandung tinggi serat
- Ikan segar
- Daging sapi dan unggas tanpa lemak
- Makanan mengandung lemak sehat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, dll
- Susu rendah lemak

Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tanpa lemak, atau dengan lemak sehat karbohidrat tepat, dan serat lebih baik dari pada melakukan diet ketat dengan melewatkan jadwal makan.

• Menjaga Kestabilan Emosi

Pada umumnya wanita lebih sering berada dalam kondisi stress karena pekerjaan, anak, keluarga, teman dan situasi di tempat bekerja. Terlalu stress dapat memicu beberapa kondisi penyakit, seperti:

- Tekanan darah tinggi
- Nyeri perut bagian atas
- Nyeri punggung
- Susah tidur
- Berat badan bertambah

Agar untuk menjaga supaya tidak terlalu stress, maka seorang wanita walaupun sudah berkeluarga wajib memiliki waktu luang untuk melakukan kegiatan positif seperti:

- Yoga atau tai chi
- Olahraga
- Meditasi
- Pijat

• Dengan olahraga Secara Rutin

PadaTubuh wanita akan menjadi semakin sehat jika banyak bergerak. Olahraga dapat membantu menjaga kesehatan jantung, membangun kekuatan otot dan tulang, menurunkan resiko terjadinya gangguan kesehatan dan menjada berat badan tetap ideal. Lakukan olahraga seperti jalan cepat atau menari selama 2,5 jam setiap minggu atau melakukan olahraga yang lebih keras seperti berlari atau berenang selama 105 menit setiap minggu. Namun, jika pekerjaan terlalu sibuk maka dapat berolahraga dengan berjalan sebanyak 10.000 langkah sehari.

• Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Pada umumnya wanita akan lebih khawatir jika mengalami peningkatan berat badan atau memiliki berat badan yg lebih dari normal. Jika dari perhitungan Indeks Massa Tubuh (IMT), seseorang memiliki berat badan yang melebihi normal maka perlu melakukan usaha menurunkan berat badan. Berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat merupakan kunci untuk menurunkan berat badan. Usahakan untuk dapat menurunkan berat badan 1-2kg tiap minggu.

• Pemeriksaan Kesehatan Secara Rutin

Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dapat membantu melacak riwayat kesehatan dan dapat membantu agar tetap sehat. Misalnya, saat hasil pemeriksaan kesehatan menunjukkan bahwa seorang wanita memiliki resiko untuk mengalami osteoporosis, maka dokter dapat memberikan kalsium atau vitamin D dengan dosis tepat untuk menjaga kekuatan tulang. Selain itu, wanita juga perlu melakukan pemeriksaan pada organ reproduksinya seperti dengan papsmear secara rutin, melakukan pemeriksaan payudara dan berkonsultasi dengan dokter jika terjadi gangguan seperti keputihan atau haid yang tidak rutin. Jika tidak memiliki keluhan, tetap lakukanlah pemeriksaan kesehatan secara rutin minimal setahun sekali.

• Melakukan Vaksinasi

Khususnya pada wanita biasanya memiliki resiko untuk mengalami penyakit kanker serviks, sehingga wanita memang seharusnya untuk bisa melakukan hubungan seksual secara aktif maupun tidak tetap perlu melakukan vaksinasi untuk bisa mencegah hal-hal yang diinginkan.

• Kebiasaan Sehat

Dengan melakukan kebiasaan hidup sehat dapat menurunkan resiko terjadinya gangguan kesehatan. Berikut beberapa kebiasaan sehat yang perlu dilakukan setiap hari yaitu :

- Menggosok gigi minimal dua kali sehari dan menggunakan benang floss tiap setelah makan
- Tidak merokok
- Membatasi konsumsi alcohol
- Jika mengkonsumsi obat maka harus sesuai anjuran dokter
- Memiliki tidur yang berkualitas dan cukup (8 jam sehari)
- Menggunakan tabir surya ketika harus beraktifitas dibawah sinar matahari

     Demikianlah tips menjaga kesehatan pada wanita, seperti yang telah dijelaskan di atas maka sebaiknya perlu extra hati dan diperhatikan khususnya para wanita dalam melakukan kegiatan sehari-hari supaya tidak lupa untuk selalu bisa menjaga kesehatan tubuh. Untuk itu sangat penting kaum wanita untuk melakukan atau memperhatikan pembahasan di atas yaitu tips menjaga kesehatan pada wanita, semoga bermanfaat,sekian terimakasih. 

* Anda juga bisa baca :

   - Cara menghilangkan bibir hitam supaya merona

CARA MERAWAT TUBUH SETELAH MELAHIRKAN

     Bagaimanakah cara merawat tubuh setelah melahirkan itu? Biasanya setelah mengalami hamil dan melahirkan, kebanyakan wanita harus melakukan perawatan tubuh agar tetap cantik juga supaya memiliki penampilan yang indah atau menarik. Masalah ini bisa disebabkan karena kondisi tubuh dan kulit mungkin akan mengalami perubahan yang terjadi karena pengaruh hormon itu. Agar supaya untuk bisa menghindari berbagai permasalahan kulit dan kembali terlihat cantik, berikut ada beberapa tips yang akan dibahas di bawah ini yaitu cara merawat tubuh setelah melahirkan, sedangkan langkah-langkahnya adalah sebagai berikut :

CARA MERAWAT TUBUH SETELAH MELAHIRKAN

• Menjaga agar tetap terhidrasi

Cara pertama bisa diusahakan supayatetap terhidrasi pasca melahirkan karena faktor perawatan tubuh paling penting dalam mendapatkan kembali keseimbangan fisiologis pada wanita, Hal ini juga bisa membuat pengaruh yang luar biasa untuk mengembalikan kilau kulit yang bisa menormalkan lagi seperti saat sebelum melahirkan.

Dengan minum air putih yang cukup juga dapat membebaskan dari masalah sembelit yang mengarah ke kulit dan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, tetap terhidrasi juga akan mengatur sistem peredaran darah dan merangsang pertumbuhan rambut. Masalah rambut setelah melahirkan seperti ketombe dan dermatitis juga dapat dipecahkan dengan mengatur asupan air. Bisa dianjurkan untuk minum 8 gelas air setiap hari setelah pasca melahirkan itu.

• Merawat kulit

Biasanya kulit mungkin menjadi sedikit berminyak setelah wanita melahirkan karena kadar progesteron yang tinggi. Masalah ini sebenarnya adalah kondisi yang normal dan termasuk bagian dari perubahan hormonal. Diantaranya salah satu metode terbaik untuk menjaga kulit wanita agar tetap dalam kondisi cantik menarik adalah membersihkannya dua kali sehari menggunakan pembersih yang halus dan ringan saja. Hal ini akan membantu wanita menghilangkan dan menyingkirkan pori-pori juga minyak berlebih. Selalu konsultasikan dengan dokter kulit sebelum menggunakan produk baru dalam perawatan kulit pada wanita setelah melahirkan.

• Beristirahat dengan baik 

Kualitas istirahat yang baik sangat dibutuhkan pada wanita sedang merawat bayi yang baru lahir, karena bisa membuat waktu istirahat jauh berkurang. Hal ini dapat membahayakan kulit dan pertumbuhan rambut, karenanya wanita harus menyadari betapa pentingnya beristirahat dengan baik. Tubuh dan pikiran yang lelah akan terlihat pada kulit, rambut dan bagian tubuh yang lainnya.

Sebisa mungkin untuk mengatur waktu istirahat disaat bisa atau memungkinkan, Hal ini akan membantu agar merasa segar dan membuat kulit dan rambut untuk memulihkan kekuatan alaminya. Jika wanita pasca melahirkan tidak cukup tidur, hal itu akan menyebabkan terbentuknya lingkaran hitam di bawah mata.

• Mengkonsumsi suplemen vitamin

Biasanya setelah saat melahirkan, pada tubuh wanita membutuhkan banyak vitamin penting. Dan pastikan bahwa diet yang dilakukan mengandung vitamin B dan C untuk pertumbuhan rambut. Mengonsumsi biotin, minyak ikan, dan sulfur organik sangat penting untuk pertumbuhan rambut karena meningkatkan pasokan keratin dalam tubuh wanita.

Dengan mengkonsumsi dua hal tersebut juga bisa membuat rambut wanita lebih kuat dan lebih bersinar. Masukkan juga telur, ubi jalar, blueberry, biji bunga matahari, ikan, walnut, kacang, asparagus, dan bayam dalam diet itu sehingga pada kulit dan rambut Anda lebih sehat dan kuat.

• Hindari produk kimia

Dengan salah satu cara yang terbaik untuk perawatan tubuh setelah melahirkan yaitu dengan menghindari dan menjauhkan bahan kimia dalam produk berbahaya lainnya. Gunakan teknik sederhana seperti melembabkan kulit atau menggunakan tabir surya ke mana pun Anda pergi untuk mengatasi jerawat dan pigmentasi.

Wanita pasca melahirkan juga dapat melakukan eksfoliasi menggunakan scrub ringan seminggu sekali. Menggunakan sampo dan kondisioner anti-rambut rontok juga bisa cukup efektif. Jika Anda pikir merawat rambut panjang akan sangat melelahkan setelah melahirkan dan membuat Anda bertambah stres, sebaiknya potong rambut Anda lebih pendek lagi.

      Demikianlah cara merawat tubuh setelah melahirkan, karena seperti pada umumnya bahwa setiap wanita tetap ingin memiliki penampilah yang lebih bagus dan menarik. Meskipun sudah berumur atau setelah melahirkan para wanita berusaha untuk tidak mengalami perubahan pada tubuhnya sehingga membuat dirinya merasa tidak percaya diri lagi. Untuk itu diatas sudah diuraikan atau dibahas masalah cara merawat tubuh setelah melahirkan, sekian semoga bermanfa`at, terimakasih.

* Anda juga bisa baca :

- Tingkah laku wanita yg membuat pria jatuh cinta

- Manfaat madu utk kecantikan dan kulit wanita

TINGKAH LAKU WANITA YANG MEMBUAT PRIA JATUH CINTA

     Bagaimanakah Tingkah Laku Wanita Yang Membuat Pria Jatuh Cinta? Memang perlu diketahui bahwa mungkin ada juga wanita yang mengagumkan di sekitar lingkungan kita ini, juga anda terkadang merasa tidak aman atau kurang nyaman disebabkan minder atau bisa membuat merasa  anda kurang percaya diri karena pada saat lagi dekat sama karakter yang cukup langka pada wanita jaman sekarang ini.Tetapi perlu diingat selalu bahwa tidak ada manusia yang sempurna, dan setiap orang memiliki kekurangan atau kelebihannya sendiri-sendiri. 

     Jika anda ingin menjadi orang yang baik, maka hanya perlu meningkatkan sisi baikmu dan bisa untuk mengatasi yang buruk setidaknya berusaha mengurangi hal-hal yang kurang baik. Supaya untuk bisa memberimu gambaran tentang masalah apa yang harus anda lakukan pada diri sendiri, dan beberapa perihal yang harus dikerjakan pada setiap saat, maka berikut ini adalah kualitas yang membuatmu menjadi perempuan yang baik. Sehingga pada akhirnya bisa memiliki sifat atau Tingkah Laku Wanita Yang Membuat Pria Jatuh Cinta , adapun perihal tersebut yaitu sebagai berikut :

TINGKAH LAKU WANITA YANG MEMBUAT PRIA JATUH CINTA

• Kelihatan Lebih Cantik dari Dalam Daripada dari Luar

Dengan daya tarik bagian fisik bukanlah segalanya, apalagi berfokus pada bagaimana dirimu bisa menjadi sempurna dan seksi, berikan lebih banyak waktu untuk mengendalikan emosimu. Jadilah seseorang yang menjadi berkat bagi orang lain dengan memiliki karakter yang baik dan hati yang baik yang mendorong semua orang untuk bisa mengikuti dirimu karena bisa membawa pengaruh baik pada orang lain.

• Baik Kepada Semua Orang

Dengan kebaikan merupakan bahasa yang dipahami oleh semua orang. Maka pilih untuk menunjukkan kebaikan yang tulus kepada orang-orang di sekitarmu dengan bermurah hati dengan senyum dan menawarkan bantuan kapan pun anda bisa. Dan bersikap sopan maupun mudah untuk didekati juga, jangan kasar kepada siapa pun bahkan jika anda merasa kesal atau lagi marah sekalipun.

• Mempunyai Belas Kasih

Pada gerakan belas kasih yang sejati, yaitu jika anda kebetulan mengetahui kepada orang-orang yang dalam situasi putus asa, maka bisa cari tahu bagaimana anda bisa membantu mereka. Atau bergabung dengan badan amal atau organisasi yang peduli pada orang yang membutuhkan. dirimu juga dapat melatih kemurahan hati dan keramahan bahkan melalui hal-hal tterkecilpun itu.

• Jadi Pendengar yang Baik

Dalam jiwa yang indah yaitu seseorang yang bisa menjadi bahu untuk menangisi kondisi orang lain. Bila anda memiliki teman yang sedang mengalami masa-masa sulit sehingga sangat susah, ambil inisiatif untuk memeriksanya dan meyakinkan mereka bahwa anda bersedia mendengarkan. Bisa jadil penyemangat bagi mereka bahkan tanpa mengatakan apa-apa. Sebenarnya, ada kalanya orang perlu baik-baik saja yaitu seseorang yang mau mendengarkan mereka tanpa menghakimi dan menuduh apalagi menyalahkannya.

• Mempunyai Rasa Hormat

Pada dasarnya orang yang baik menunjukkan rasa hormat kepada semua jenis manusia, baik yang muda maupun yang tua, yang kaya atau miskin. Dan lebih-lebih juga dia menghormati mereka yang berwenang di atasnya, termasuk orang tuanya, pejabat pemerintah, dan pada siapapun orangnya itu.

• Selalu Rajin dan Bertanggung Jawab

Walaupun dengan media sosial dan smartphone anda bisa melakukan apa pun dan akan lebih sering melakukan penundaan adalah lawan utama produktivitas. Bisa menjadi panutan bagaimana menjadi pekerja keras dan bertanggung jawab, baik di sekolah maupun di tempat kerja dan lingkunganya. Dapat mengalahkan kemalasan dengan berorientasi pada tujuan dan berjuang untuk keunggulan dalam apa pun yang anda lakukan setiap hari.

• Selalu Rendah Hati

Dengan salah satu sifat atau karakter yang paling sulit untuk dicapai adalah kerendahan hati. Maka berhati-hatilah untuk tidak terlalu memikirkan pada diri sendiri, khususnya karena pencapaian anda itu. Dan bersedialah untuk bisa mengakui kesalahan dan meminta maaf atas kesalahan tersebut. Andaikan seseorang menegurmu dengan hal yang kurang baik, maka anggap itu sebagai kritik yang membangun dan bersyukurlah daripada bersikap defensif. Dengan menjadi pribadi yang baik merupakan kualitas yang sangat disegani oleh setiap orang, menjadi rendah hati, ramah dan suka membantu adalah hal sederhana yang bisa anda lakukan sehinga menjadi kebiasaan setiap hari.

     Demikianlah Tingkah Laku Wanita Yang Membuat Wanita Jatuh Cinta,  semua bisa dinilai menurut pendapat setiap orang. Walaupun penilaian bersifat relatif, tetapi persesif orang tetap ada kecenderungan atau mayoritas yang bisa terjadi pada umumnya itu, dalam arti sifat yang demikian kemungkinan besar menjadi dambaan pada setiap orang. Untuk itu bisa dipahami tips di atas yaitu Tingkah Laku Wanita Yang Membuat Pria Jatuh Cinta, semoga bermanfaat, terimakasih.

* Anda juga bisa baca :

- Manfaat Madu Untuk Kecantikan dan Kulit Wanita

- Cara merawat kesehatan kulit dari dalam  dan luar

- Cara merawat tubuh setelah melahirkan

CARA MEMUTIHKAN GIGI KUNING YANG MEMBANDEL

      Bagaimanakah Cara memutihkan Gigi Kuning yang membandel? Perlu kita ketahaui bahwa ada beberapa macam bahan alami untuk bisa memutihkan gigi, dan memang sangat beragam, salah satunya menggunakan baking soda dan cuka apel. Akan tetapi memutihkan gigi secara alami ini tidak akan efektif jika tidak menghindari penyebab gigi kuning, seperti merokok dan karena jarang membersihkan gigi.

     Dengan memiliki gigi yang bersih tentunya memberikan rasa nyaman juga percaya diri, sedangkan jika anda mempunyai gigi kuning, biasanya ingin bicara didepan umum saja pasti merasa tidak pede bahkan bisa malu sendiri. Dengan merawat gigi adalah hal penting yang harus diperhatikan dan selalu dijaga, termasukCaraemutihkan Gigi Kuning yang membandel.

       Dan bagaimanakah seandainya anda mempunyai gigi yang kuning itu ? Bisa diperhatikan jika gigi anda sudah terlanjur berwarna kuning, karena dibawah ini ada beberapa macam cara yang sangat mudah dan bisa dilakukan di rumah tanpa harus pergi ke dokter, supaya gigi yang kuning akan berubah menjadi putih bersih. 

CARA MEMUTIHKAN GIGI KUNING YANG MEMBANDEL

Di bawah ini ada beberapa bahan untuk memutihkan gigi secara alami yang bisa anda coba, sedangkan bahan-bahanya adalah sebagai berikut :

• Baking soda

    Seperti yang anda pernah dengar sebelumnya tentang cara memutihkan gigi dengan baking soda. Dan baking soda memiliki khasiat pemutih alami, banyak pasta gigi yang menggunakan baking soda sebagai salah satu bahan utamanya. Beberapa studi juga membuktikan kemampuan pasta gigi dengan baking soda dalam memutihkan gigi. Pasta gigi dengan baking soda dianggap lebih efektif dalam mengangkat noda kuning pada gigi, dibandingkan pasta gigi tanpa bahan baking soda itu. Baking soda dipercaya membantu mengangkat noda permukaan pada gigi. Selain itu, baking soda juga bisa menciptakan lingkungan alkali dalam mulut Anda, sehingga bakteri tidak tumbuh. Memutihkan gigi menggunakan baking soda juga memerlukan waktu, akan tetap ini menjadi salah satu cara mudah untuk memutihkan gigi. Perhatian bahwa tidak dianjurkan untuk jangan terlalu sering menggunakan baking soda terlalu karena bisa merusak enamel gigi anda.

• Cuka sari apel

      Dengan mengonsumsi cuka sari apel juga bisa jadi cara memutihkan gigi kuning dengan mudah.  Bahan cuka sari apel telah digunakan selama berabad-abad sebagai produk pembersih alami dan disinfektan. Asam asetat yang ada di dalam cuka sari apel, terbukti efektif membunuh bakteri. Sifat antibakteri itulah yang berguna membersihkan mulut serta memutihkan gigi yang kuning. Dan tidak hanya berfungsi sebagai pemutih gigi alami, ada sebuah studi yang menyebutkan bahwa cuka sari apel juga bisa membuat permukaan gigi menjadi lembut juga halus. Tapi ada peringatan bahwa asam asetat dalam cuka berpotensi mengikis enamel pada gigi. Maka dari itu, sebaiknya tidak menggunakan cuka sari apel setiap hari. Anda juga harus membatasi waktu bersentuhan cuka sari apel dengan gigi itu.

• Buah dan sayuran

      Dengan mengonsumsi buah dan sayuran maka tidak hanya membuat badan sehat, tetapi juga dapat menjadi salah satu cara memutihkan gigi secara. Dengan buah dan sayur tidak bisa dijadikan pengganti bahan penyikat gigi, akan tetapi makanan-makanan sehat ini bisa menghilangkan plak saat Anda mengunyahnya. Dengan demikian, noda kuning pada gigi berangsur akan terangkat,menipis dan akhirnya hilang warna kuningnya. Beberapa buah yang bisa meninggalkan noda pada gigi, seperti blueberry, blackberry, hingga bit, dan sebaiknya bisa Anda hindari. Namun demikian, ada juga juga buah yang bisa menghilangkan noda pada gigi, seperti stroberi, jeruk nipis dan nanas.

• Konsumsi gula dikurangi

     Perlu diketahui bahwa gula membantu pertumbuhan bakteri Streptococcus yang menyebabkan plak dan radang gusi. Oleh karena itu, mengurangi gula bisa menjadi cara memutihkan gigi kuning secara aalami. Setidaknya, jika ingin mengonsumsi makanan yang mengandung gula, segera sikat gigi Anda selesai makan. Langkah ini diperlukan untuk menghindari tumbuhnya bakteri Streptococcus itu.  Pada minuman seperti kopi, anggur merah, hingga soda, dikenal mampu menodai gigi. Tapi bukan berarti harus menghindarinya, hanya saja, janganlah terlalu sering mengongsumi minuman-minuman tersebut. Andaikan memungkinkan, segera sikat gigi setelah meminum minuman yang telah disebutkan di atas supaya noda tidak menempel pada gigi anda.

• Minyak kelapa untuk berkumur

     Pada jaman dahulu, telah dipercaya bahwa berkumur dengan minyak kelapa bisa menjaga kebersihan mulut, dan telah terbukti masih ampuh sampai sekarang ini. Maka berkumurlah dengan minyak kelapa, yang dikenal mengandung lauric acid, untuk membunuh bakteri pada gigi, serta mengurangi peradangan disekitar mulut. Selain menjadi cara memutihkan gigi kuning yang membandel, berkumur dengan satu sendok minyak kelapa, juga bisa mengangkat plak dan menghilangkan radang gusi tersebut.

• Asupan kalsium 

     Dengan kalsium berguna untuk memperkuat enamel pada gigi, bila enamel tidak terjaga maka gigi bisa ternodai dengan mudah. Oleh karena itu, perbanyak makanan berkalsium tinggi, seperti, brokoli hingga susu dan lain-lainya.

• Tidak merokok

     Jelas sekali bahwa tidak hanya merusak paru-paru dan organ tubuh lainnya, merokok juga bisa membuat gigi Anda berwarna kuning. Dan noda yang ditimbulkan oleh tembakau, dikenal mampu menembus permukaan enamel gigi. Selain itu, noda tembakau juga sulit dihilangkan, bahkan ketika digosok sekalipun tetap masih ada noda itu. Semakin lama Anda merokok, semakin banyak noda pada dan menyebar, maka dari itu, berhentilah merokok agar gigi anda tidak semakin kuning.

• Sikat gigi setelah mengonsumsi camilan

       Dengan mengonsumsi camilan mereupakan hal yang sering dilakukan untuk mengisi waktu senggang atau lagi santai di rumah, tetapi jangan lupa untuk langsung menyikat gigi setelah mengonsumsi makan kecil. Secara mudah dan sederhana membersihkan gigi kuning adalah dengan membiasakan diri menyikat gigi setelah makan. Lalu membersihkan mulut dengan obat antiseptik juga bagus untuk merawat kesehatan mulut serta gigi.

• Sikat gigi elektrik

    Dengan menggosok gigi memakai gigi elektrik dianggap lebih mampu mengangkat noda dan menjadi salah satu cara memutihkan gigi kuning. Karena sikat gigi elektrik memiliki pergerakan yang bisa menghancurkan plak pada gigi anda. Plak bisa mempercepat proses penodaan gigi. Dengan menggunakan sikat gigi elektrik.

• Makan keju

     Dengan mengonsumsi keju yaitu merupakan cara lain untuk membersihkan serta memutihkan gigi. Karena keju mengandung mineral alami, yang bisa memperkuat enamel gigi. Dan tidak hanya itu, keju juga mengandung kalsium, yang sangat berguna untuk gigi. Namun perlu diperhatikan bahwa keju yang bagus untuk gigi yaitu jenis keju putih, bukan keju lembut seperti keju bri atau keju biru itu.

• Makan banyak buah

      Dengan mengonsumsi buah-buahan, seperti pepaya, ternyata dianggap sebagai cara memutihkan gigi kuning yang berkarang. Karena pepaya mengandung papain dan bromelin. Keduanya adalah enzim yang bisa memutihkan gigi anda. Dan kedua enzim tersebut dapat memutihkan gigi secara efektif. Namun tentu saja, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan hal tersebut.

     Demikianlah Cara emutihkan Gigi Yang Kuning Yang Membandel, perlu diingat bahwa gigi merupakan hal yang sangat penting sehingga kita harus pandai-pandai untuk merawat dan menjaga supaya tetap sehat. Maka dari itu, beberapa hal yang telah diterangkan di atas supaya bisa diperhatikan juga perlu dicoba yaitu Cara Memutihkan Gigi Kuning Yang Membandel, semoga bermanfaat, sekian terimakasih.

*Anda juga bisa baca :

- Tananman kencur untuk kesehatan tubuh

- Tingkah laku wanita yang membuat pria jatuh cinta